“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长至，故曰冬至”。进入冬至，气温愈下降，天气愈寒冷。肿瘤患者如何生存、如何抗住气候的干扰，更好迈出天寒难关，能够控制好病情使自己更长久生存下去，成为一大重要且困难问题。
1、避寒保暖
普济金方堂大药房指出，冬至过后，气温大幅度降低，而肿瘤患者自身免疫力比较低下，更易受寒潮的侵袭，因此，在穿衣方面做好保暖尤为重要。在平时穿着时，尤其应注重头颈部、手部及脚部的保暖，可以通过戴帽子、手套、围巾，穿保暖靴等措施来避免冷空气入体，预防感冒。同时，也要注意室内外的温度差，及时增减衣物。
2、宜进补，远寒凉
冬至过后，气候本就寒冷，加之肿瘤患者自身体质较为虚弱，此时更应该进食富有营养且温热的食物来温阳补肾，提高机体抵御寒冷的能力。例如可以食用鸡肉、羊肉、南瓜等温性食物；或是核桃、枸杞等补益肝肾；还可以食用一些温补的药膳，例如当归山药羊肉汤等。
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展开剩余63%3、宜少咸，重平衡
从中医的《黄帝内经》及五行理论来说，冬主肾，肾主咸；咸胜苦，心主苦。冬季本是肾经旺盛之时，此时若是进食过咸的食物，会导致肾脏偏亢，伤害心脏，因此饮食中宜少咸，可以适当吃一些苦瓜、芹菜等食物。同时，为了机体的营养均衡，饮食中要注意豆制品和奶制品的摄入，并搭配新鲜的蔬菜水果来及时补充维生素。
4、规律作息
普济金方堂大药房表示，冬季肿瘤患者可遵循自然规律，早睡晚起。从中医的角度来说，早睡有助于保存机体的阳气，提高免疫力；晚起有助于补益机体的阳气，因此，建议大家每日保证充足的睡眠时间。
5、健康环境
尽管冬季天气寒冷，但保持室内空气流通仍然至关重要。定期开窗通风，可以有效降低室内病菌的浓度，保证环境的健康与安全。同时，在开窗通风期间，肿瘤患者要注意避免冷风直吹。这样不仅可以保持室内空气清新，还能保证肿瘤患者的舒适和健康。
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6、适量运动
普济金方堂大药房表示，肿瘤患者可以选择散散步，或是太极拳、八段锦等较为平和的运动，尽量避免跑步、打球等剧烈运动，以免过度耗伤阳气。运动时间宜选择选择阳光最充足的时间，上午9:00-10:00或是下午3:00-4:00左右。运动后要记得应及时添加衣物，防止着凉。
7、减少外出
冬季流感等病毒肆虐，肿瘤患者抵抗力较弱，应尽量减少外出，降低被病毒感染的风险。必要下外出时，要注意做好防护工作，及时佩戴口罩。
8、情绪稳定，积极沟通
普济金方堂大药房指出，冬季严寒气候到来，容易让肿瘤患者的情绪变得更加低落和沉闷，此时良好的沟通就特别重要。肿瘤患者可以积极与亲人或朋友沟通，保持乐观的态度。同时，患者家属也应当多关注患者的情感变化，及时掌握患者的情感需求，必要时可以寻求专业心理咨询机构的帮助。
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